KONKURS MIĘDZYKLASOWY "CZAS NA ZDROWIE"

KONKURS

ZESPÓŁ FRUT - MIX

ogłasza konkurs międzyklasowy

na najciekawszą gazetkę

na temat zdrowego

i aktywnego trybu życia

pt. " CZAS NA ZDROWIE".

Komisja konkursowa oceni prace

13 czerwca 2014 r.,

a nagrody zostaną rozdane podczas

Festynu Rodzinnego 14 czerwca.

"JAK ZDROWO ŻYĆ?"

Pod tym znamiennym tytułem kryła się prezentacja, którą mieliście okazję zobaczyć w ostatnim tygodniu. Mamy nadzieję, że Wasza wiedza rośnie! Ilość dobrych odpowiedzi po prezentacji pokazuje nam, że tak jest. 
Teraz pora na aktywność. Piękna pogoda i soczysta zieleń wiosny, aż proszą się o wyjście na spacer z psem, na rower czy rolki. Zostawcie komputery!!! CZAS NA ZDROWIE!!!

FRUT-MIX

Rozpoczynamy kolejną edycję konkursu "Czas na zdrowie" prowadzonego w ramach kampanii ogólnopolskiej "Aktywnie Po Zdrowie" przez Fundację Banku Ochrony Środowiska. 

Nasz zespół FRUT-MIX tworzy dziesięciu uczniów klas szóstych, którym przewodzi Asia z 6b. 
Przedstawiamy Wam naszego - FRUTKA, który będzie nam towarzyszył podczas trwania konkursu.

Przed nami wiele ciekawych konkursów, akcji informacyjnych i prezentacji zakończonych wielkim wydarzeniem - RODZINNYM FESTYNEM.

Tegoroczna zabawa odbędzie się 14 czerwca!!! Już wpiszcie ten termin do kalendarza, aby w tym dniu wziąć udział w świetnej zabawie. Kochane mamy prosimy o wsparcie kiermaszu zdrowej żywności, a tatusiowie - pracujcie nad kondycją, aby uczestniczyć w rodzinnych  rozgrywkach sportowych (podział ról może być odwrotny :) ).

ZACZYNAMY!!!

Wiele pomysłów i inspiracji można znaleźć na stronie pod adresem:

http://www.aktywniepozdrowie.pl/

ZDROWE ZĘBY NASZYCH DZIECI

Największym wrogiem zębów jest cukier. Nie uszkadza tkanek twardych, ale nim żywią się bakterie, które tworzą kwasy, prowadzące do próchnicy. Ograniczenie węglowodanów w diecie daje doskonałe efekty w profilaktyce próchnicy. Dobrze jest jeść słodycze raz dziennie albo najlepiej raz w tygodniu. Niebezpieczne jest spożywanie słodyczy przed snem i picie słodkich gazowanych napojów.

Około 30 lat temu stomatolog, niejaki dr Schnitzer, przeprowadził bardzo ciekawe doświadczenie Otóż, w pewnej małej wiosce, przy akceptacji rodziców, zakazano sprzedaży słodyczy, zmniejszając możliwość ich zakupu w okolicy. Mieszkańcy wioski zaczęli żywić się produktami naturalnymi. Mąkę białą, zastąpiono razową, cukier rafinowany- półsłodkimi owocami. Skutki tego eksperymentu zaobserwowano już po pięciu latach - u dzieci do pięciu lat próchnica nie wystepowała, w przedziale wiekowym od trzech do sześciu lat tylko 13,5% dzieci było dotkniętych próchnicą, w grupie dzieci między szóstym, a dziewiątym rokiem życia próchnica zmniejszyła się o 31%, zaś pomiędzy dziesiątym a czternastym o 36,5%. Myślę, że ten eksperyment daje jednoznaczną odpowiedź na pytanie dotyczące przyczyn próchnicy. Warto dodać, że próchnica nie jest chorobą ograniczającą się do miejscowych skutków, zarażone zęby tworzą ogniska zapalne. Następuje rozsiewanie bakterii i toksyn po całym organizmie. Chory ząb grozi zapaleniem opon mózgowo-rdzeniowych i chorobami mózgu, zapaleniem nerwu wzrokowego i gałki ocznej, zapaleniem ucha środkowego, choroby skóry (wypryski, ropnie, wysypka), zapaleniem wsierdzia, bólami zapaleniem stawów, zapaleniem nerek, chorobą wrzodową żołądka i dwunastnicy, zapaleniem gruczołu krokowego, jąder bądź jajników.

JAK DBAĆ O ZĘBY DZIECI?

1) Podczas ząbkowania powinno się dawać dziecku twarde pokarmy (np. skórkę od chleba, marchewkę), aby masowało sobie dziąsła i łagodziło niemiłe odczucia towarzyszące wyrzynaniu się ząbków. Podawane pokarmy powinny mieć stałą konsystencję, wymagającą gryzienia i żucia. 
2) Od 3. roku życia można podawać pokarmy twarde, które wpływają na prawidłowy rozwój szczęk i uzębienia, a także wydzielanie śliny i soków trawiennych. 
3) Powinno się ograniczać podawanie słodkich pokarmów i napojów (szczególnie przed snem i w nocy). W nocy powinno się pić tylko niesłodzoną wodę. 
4) W diecie dziecka powinny się znaleźć: mleko, sery, twarogi, chude mięso, ryby, jaja, warzywa i owoce.
5) Obecnie najlepszym sposobem zapobiegania powstawaniu kamienia nazębnego jest mycie zębów po posiłku, a jeżeli nie jest to możliwe to jeśli nie ma przeciwwskazań można sięgnąć po gumę do żucia bez cukru. Wzmaga ona ilość produkowania śliny. Ta z kolei zwalcza bakterie i kwasy.
Zaleca się żucie gumy przez 5-10 min po każdym posiłku. Nie należy jednak żuć za dużo - może to przeciążyć stawy skroniowo-żuchwowe.

JUDO W NASZEJ SZKOLE

Nadeszła moda na judo! 
Już 50 uczniów naszej szkoły zapisało się na zajęcia judo prowadzone przez pana Sebastiana Laskowskiego (przypomnę mistrza Europy). Cudownie, że taka grupa osób próbuje zmienić swój styl życia, w ramach hasła "Sport to zdrowie".

Drogi Rodzicu, jeżeli wahasz się, czy judo jest odpowiednie dla Twojego dziecka zajrzyj na następującą.  Może ten tekst rozwieje wątpliwości:)

http://www.judo-rys.pl/info_art/28Cudowne%20lata%201-3.pdf

WYNIKI KONKURSU

Za nami druga edycja konkursu „Czas na zdrowie”,  prowadzonego w ramach programu „Aktywnie po zdrowie”  Fundacji Banku Ochrony Środowiska. Serdecznie dziękuję FRUCIAKOM za aktywny udział w projekcie oraz pracę włożoną w realizację konkursowych zadań.
Dzięki Waszemu zaangażowaniu osiągnęliśmy wspólny cel. Uświadomiliśmy uczniom naszej szkoły i ich rodzicom jak ważne dla ich zdrowia jest właściwe odżywianie i aktywność fizyczna. To jest nasz wspólny sukces.
9 miejsce za przebieg festynu szkolnego świadczy o dobrym kierunku w jakim podróżujemy w ramach zdrowego stylu życia. Tak trzymać!

Co jeść jesienią, czyli dieta zgodna z porą roku.

Niezależnie od tego, w jakim jesteśmy wieku, nasz organizm ściśle współgra z otaczającą nas przyrodą i przemianami, jakie w niej zachodzą. W różnych porach roku nasze ciało ma inne naturalne potrzeby. To, czy będziemy za nimi podążać, zależy już od nas samych.
Jesień to okres występowania chłodnych wiatrów oraz obfitych opadów deszczu.
 
Odpowiedni dobór pokarmów jesienią może zabezpieczyć nas przed niechcianymi przeziębieniami. Co zatem należy włączyć do diety by podnieść poziom odporności organizmu?

 1. Jogurt
Zawiera aktywne kultury bakterii, które znacząco wpływają na polepszenie odporności organizmu.

2. Owsianka
Zawiera beta-glukan. Jest to rodzaj błonnika, który ma właściwości antybakteryjnej i antyoksydacyjne. W doświadczeniach na zwierzętach przeciwdziałał on infekcjom i poprawiał działanie antybiotyków.

3. Czosnek
Jest niezastąpioną bronią w obliczu choroby. Ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze.

4. Nienasycone kwasy tłuszczowe
Włączenie do diety naturalnych źródeł tych tłuszczów takich jak oliwa z oliwek, orzechy czy ryby zwiększa produkcję w organizmie substancji zaangażowanych w regulację odporności i odpowiedzi immunologicznej.

5. Herbata
W ostatnich badaniach udowodniono, iż picie pięciu filiżanek czarnej herbaty dziennie zwiększa ilość interferonu we krwi, który skutecznie walczy z wirusami.

 6. Marchew
Karetonoidy podwyższają poziom komórek walczących z infekcjami.

7. Czarny pieprz
Co najdziwniejsze substancja, która sprawia, że kichamy może też nas przed tym skutecznie ustrzec. Substancja czynna – piperyna – działa dodatkowo przeciwgorączkowo.

8. Żółtka jaj
Są źródłem witaminy D3 - jej niedobór związany jest z częstszą zapadalnością na sezonowe grypy i przeziębienia.

9. Grzyby
Składniki niektórych grzybów zwiększają produkcję białych krwinek. Badania wykazały, że stają się one znacznie bardziej agresywne – co jest korzystnym zjawiskiem w przypadku grypy.

10. Owoce cytrusowe
Są jednym z najlepszych źródeł witaminy C. Powodują większą produkcję antyciał.