DLACZEGO PO ĆWICZENIACH CZUJEMY SIĘ LEPIEJ?

Czy wiesz, że podczas aktywności fizycznej wydzielają się hormony szczęścia, a ćwicząc wyrabiasz sobie poczucie mistrzostwa i zyskujesz nowe, pomocne w życiu umiejętności?

A więc pamiętajmy - sport to zdrowie!!!

i ćwiczmy każdego dnia.

PIRAMIDA ŻYWIENIA

Sekret długiego życia w zdrowiu, jest więc prosty:

• jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie,
  
• bądź codziennie aktywny fizycznie - ruch korzystnie wpływa na sprawność i prawidłową sylwetkę,
• źródłem energii w twojej diecie powinny być głównie produkty znajdujące się w podstawie piramidy (na dole),
• spożywaj codziennie przynajmniej 3-4 porcje mleka lub produktów mlecznych takich jak jogurty, kefiry, maślanka, sery,
• jedz codziennie 2 porcje produktów z grupy - mięso, ryby, jaja,
• każdy posiłek powinien zawierać warzywa lub owoce.
• Ograniczaj spożycie tłuszczów, w szczególności zwierzęcych (smalcu, margaryny, słoniny),
• ograniczaj spożycie cukru, słodyczy, słodkich napojów,
• ograniczaj spożycie słonych produktów - odstaw solniczkę,
• pij codziennie odpowiednią ilość wody!

DEGUSTACJA

Owoce i warzywa to bomba witaminowa, dlatego powinniśmy spożywać je 5 razy dziennie. Idąc tym założeniem, zespół "Fruciaków" postanowił zachęcić uczniów SP26 do ich jedzenia. Na każdej przerwie można było dzisiaj skosztować:

•  słodziutkiej marchewki bogatej w witaminę A regulującej wzrok i wzrost ciała, 
• jabłek zawierających witaminę C - chroniącą przed przeziębieniami,
• zielonego ogórka - źródło soli mineralnych wpływających pozytywnie na cerę,
• banana, którego składniki doskonale poprawiają człowiekowi nastrój:)

Degustacja zakończona sukcesem - humory wyraźnie w szkole dopisywały!

FRUCIAKI

     Przedstawiam zespół uczniów klas piątych - FRUCIAKI,  którzy będą realizować w naszej szkole projekt "Czas na zdrowie": 
1) szef zespołu - Szymon Sieklucki
2) członkowie - Jagoda Ciekańska, Julia Młynarczyk, Agata Czyba, Martyna Kaczała, Sandra Wolnica, Aleksandra Smolarz, Wiktoria Stawinoga, Milena Niedźwiedzka, Jakub Moszkiewicz, Jakub Zaczyk.
 
     Zadaniem drużyny jest zdobycie wiedzy z zakresu zrównoważonego stylu życia, wypromowanie jej na forum szkoły oraz przygotowanie scenariusza i zorganizowanie Szkolnego Festynu Zdrowia wśród społeczności lokalnej.